このブログに歩数と体重を記しています。
去年の年末に受けた健康診断の結果を2月に受け取った。
LDL(悪玉コレステロール)173
空腹時血糖値 133
4月に再検査をしてLDLが変わらなければ薬の服用を始めます
と言われた。血糖値はスルーかい!
と思いましたが、短期的にはLDLのほうがリスクが高いのでしょう。
LDLはもともと高め、空腹時血糖値も40過ぎたくらいから
どんどん上がりだし、看過できないレベルになってしまいました。
もう先延ばしは許されない・・・
猛烈に危機感を感じつつ、ダイエット開始です。
なんとなくだが、ウォーキングを取り入れてやっていくことにする。
目標は1日1万歩、毎日歩数と体重を記録していくことにした。
ちなみに体重は以前より毎朝記録していて
今年の最高値は1/19の76.3kg
2/4 8870歩 73.9kg
2/15 4396歩 74.0kg
2/28 20360歩 74.1kg
3/15 11546歩 72.8kg
4/2 12588歩 72.4.kg
3月になると、体重で成果が徐々にあらわれてきました。
4月上旬の再検査に向かいます。
「再検査です」と伝えると、看護師が「まず体重測定です」と言う
少しニヤリとしたように感じたのは気のせいか。
病院のものは少し軽くでる(家のが重く出る?)せいか71.4kg
LDL 143
空腹時血糖値 114
2月からウォーキングを開始したことを伝えると
「薬は無しで様子をみましょう」
とのお言葉をいただき、現在に至る。
毎日1時間以上をかけて運動しているので報われた気持ち。
運動の習慣はできたのですが、これからの暑い時期が少し不安
ブログに書くという行為もプラスしてなんとか続けたい。
最後まで読んでいただきありがとうございました。
18867歩
70.0kg
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